La Plena Conciencia

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Es un tipo de energía que generamos cuando llevamos nuestra mente de regreso a nuestro cuerpo y nos ponemos en contacto con lo que está sucediendo en el momento presente, dentro de nosotros y a nuestro alrededor.

 

Para generar esta energía nos hacemos conscientes de nuestra respiración y a nuestro cuerpo, volviendo a ellos a cada momento y así estar completamente presentes para nosotros mismos y para lo que sea que estemos haciendo.

 

Está energía de Atención Plena nos ayuda a tocar la vida profundamente a cada momento, ya sea que nos lavemos los dientes, lavemos los platos, caminemos al trabajo, comamos o conduzcamos el automóvil. Podemos estar atentos mientras estamos de pie, caminando o acostados; mientras hablas, escuchas, trabajas, juegas y cocinas. Esto nos hace sentir realmente vivas/os, presentes y unidas/os con todo los que nos rodea.

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La práctica de la atención plena no es un trabajo duro o complicado. por el contrario con la práctica se nos hará agradable y relajante. No necesitamos tiempo extra para hacer esto, sino que encontrar formas creativas de generar esta energía de la atención plena, pudiendo llevarla a cada tarea que realicemos en nuestra vida cotidiana, para traer paz y felicidad a nuestra vida cotidiana. 

 

Cuando practicamos la atención plena junto con otros en comunidad, generamos una poderosa energía colectiva que se vuelve más alegre, relajada y firme,  puede ayudar a sanar y transformarnos a nosotros mismos y al mundo. Nos apoyamos y recordamos  el camino de la práctica.